Ciao a Tutti!

今回はパニック障害について〜！
パニック障害の何が嫌って、発作ですよね...😑

『パニック発作で死ぬことはない』と分かってはいても、やっぱり怖いもんは怖い！！！

なので、その怖さを少しでも減らす&発作の時間を短くするために行った数々の対処法の中でも、特に私が個人的に効果を感じた4つをシェアします。

頓服のお薬を処方してもらっている場合は、我慢せずそれに頼るのも👍

「お薬を飲んだから大丈夫」という安心感で少し落ち着くと思います。私もお守り的な感じで、小さなポーチに入れていつも持ってますよ！

私の経験が少しでも誰かに寄り添えたらという願いを込めて…。
ハグ From イタリア！🤗

※ あくまで私の経験で、効果の有無は人それぞれかもしれません。そして私はプロフェッショナルでもないので、詳しくはかかりつけのお医者さんや専門家さんに相談してくださいね※