Ciao a Tutti!

『パニック障害の私がバンクーバーのタクシードライバーに救われた話』にたくさんの反響を頂いていて、とても嬉しいのと同時に「どれ程多くの人がパニック障害と戦っているのか」を目の当たりにして驚いています😢

そこで、これからはパニック障害関連の発信も積極的にしていこうと思います！

私の経験が少しでも誰かに寄り添えたらという願いを込めて…。

なので、このブログがパニック障害を抱えている方の参考になれば嬉しいです。又は、もしも周りにパニック障害と戦っている方がいる場合は「こんな情報見たよ」とその方にぜひ教えてあげてほしいです。

さて、行動療法ですが個人的には効果を感じました。時間がかかるし忍耐が必要な方法ですが、少しずつステップを進めていくのでストレスも少なく、私には合っていたかな〜と思います。

それに加えて、ロマさんのサポートがとても大きかったです。忍耐強く一緒に取り組んでくれて、本当に感謝しています😭✨

家族やパートナーなど周りの信頼できる人のサポートに頼れる場合は、1人でやるより安心感も増すので、お願いするのもいいかもです。

あくまで私の経験で、効果の有無は人それぞれかもしれません。

そして私はプロフェッショナルでもないので、詳しくはかかりつけのお医者さんや専門家さんに相談してくださいね😊


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